משקולות - לפני או אחרי ריצה?

כל מקום שאני קוראת אומר משהו אחר
בעיקרון אני רוצה להגדיל מסת שריר ולהוריד שומן,העניין הוא שאני בשלב שכבר אין לי המון שומן אבל עדיין מספיק כדי שלא תהיה הגדרה של השרירים במקומות מסוימים, ומצד שני בשלב שיש לי מסת שריר כבר די גדולה בחלק מהמקומות שרואים אותה גם.
אז מה הייתם ממליצים, קודם את הריצה או קודם את המשקולות??
ואני כמובן לוקחת ככה או ככה הפסקה של כמה שעות טובות בין לבין