איך לרדת מלוחמה?

התגייסתי לפני חודש ללוחם ימי, לא מזמן התחלתי את הקורס ואני מבין שזה פשוט לא מתאים לי. עושה לי חלחלה לחשוב על העתיד פה. המצב הנפשי שלי ברצפה ואני בן אדם בריא נפשית. אני רוצה לרדת מלוחמה אני לא יודע מה לעשות או מה האופציות שלי. אני פשוט פונה למפק"צ? מה עושים? איך עושים? אני אשמח לעזרה