אם אני יעשה 1000 חזרות של הרמת משקולות כל יום

מן הסתם

כל דבר לטווח ארוך משפיע

ברור
אבל לא ממליצה אפילו לא 1000 כי מה שיקרה זה עומס יתר על השריר ויש מצב שהוא לא יתפתח בגלל העומס
ממליצה 100 אם ואתה כל כך רוצה בזה

שואל השאלה:
^ 100 זה שום דבר אם עושים גם הפסקות ולא ברצף זה אפשרי למעלה מ200 חזרות

זה נפח שהוא יותר מדיי גבוהה אז בהתחלה כן ואז מהר מאוד אתה תהיה באימון יתר אלה אם אתה עושה משקל גבוהה וגם אם אתה רוצה לבנות כל פעם יותר מסת שריר אתה צריך להשתפר מאימון לאימון

לא.
חשוב לתת השריר גדל בכך שאתה מאמן אותה והורס איתו ואז במהלך המנוחה הוא מתכן את עצמו וגדל או בקיצור לא לעשות כל כך הרבה חזרות כי צריך שהשריר ינוח וגם לא לאמן את אותו שריר כל יום תןכל לחקור על זה בגוגל וביוטיוב

גם 100 זה מלא

בהדרגה
אתה לא יכול להעמיס על ההתחלה ויש הכל הכל הכל
כי שריר צריך גם להבנות
אם וניסית כבר 100 ביום ואתה יכול מעלה 200 תעשה 300

תעשה להתחלה לכל תרגיל 3 סטים של 12 חזרות ותנוח בין סט לסט בערך דקה וחצי

שואל השאלה:
^^^^ הבנתי