אני רוצה להתחיל לעשות ספורט ולאכול בריא יותר - טיפים?

לגבי לאכול בריא אני ממליצה לך לעשות תפריט של אוכל ואת יכולה להיעזר בדיאטנית שתעזור לך להכין תפריט עם אוכל בריא

קודם כל תעשי הכל בהדרגה, לאט לאט להוריד את הדברים הלא בריאים ולאכול יותר בריא.
וגם אם את לפעמים קצת אוכלת לא בריא זה בסדר תזכרי שזה לא אומר שנכשלת (:

אתה יכול לעשות ריצות, הליכות, להרשם לחדר כושר, לעשות ספורט בבית דרך יוטיוב או משהו ולגבי האוכל עדיף לך ללכת לדיאטנית