לא ממש הבנתי אם זה השאלה אבל לא משנה קיצר כנסו אני צריכה עזרה

תקשיבו אני מרגישה שמנה (נראלי גם יחסית לגובה ולגיל שלי אני שמנה) ואני ניסיתי דיאטה עם תפריט וזה לא ממש עבד לי וגם כל פעם שאני אוכלת בסופו של דבר יש לי ממש רגשות אשם על זה אבל אני יודעת שאם אני לא אתחיל לרדת במשקל בצורה בריאה יהיו לי הפרעות אכילה אז אם מישהי.ו יודע.ת איך לעזור (אם אפשר בכלל) אני אשמח מאוד!!