באיזה נשנושים ומאכלים שאפשר לאכול אין הרבה סוכר ושומן?

זה שרשם מעלי, חטיף במבה זה המון שומן(אך מופחת סוכר) אבל מכיל ויטמנים ובוטנים שהם בריאים,אך כמות של כ 30 גרם בערך ביום עד 40 גרם גג .. או עד שתי שקיות של 80 גרם כל שבוע.

יוגורט לבן חמוץ 3% או 1.5 % עם כף 1 או 2 כפות של גרנולה .אפשר להוסיף פירות טריים כמו תותים ..קיווי,מנגו,בננה.תמרים,פירות יער..

אוכמניות כחולות קפואות עם תותים טריים.סתם ככה בלי שום דבר נוסף. השילוב טעים כמו ממתק.את יכולה להוסיף ממש קצת סוכר מעל התותים...ואם בא לך גם פרוסות קיווי חתוך או בננה.

סלט פירות רק מתותים ותפוז...שילוב מושלם

אשכולית צהובה או אדומה או פומלה ולמעלה סוכר. לדעתי אשכולית אדומה או פומלה אדומה אפילו טעימה יותר מהצהובה.תחליף לממתק. זה יוצא בטעם כמו ממתקי גומי חמוץ מתוק

שלווה תפוחה
פופקורן

פריכיות