כדאי להתחיל להוסיף אבקת אלקטרולייט כתוסף תזונה קבוע או שזה נועד לאנשים שמתאמני הרבה מאוד?

ממש לא כדאי.
צריכת תוספי אלקטרוליטים מומלצת לספורטאי סיבולת המבצעים פעילות הגורמת להזעה מוגברת במשך זמן רב. אם הם מעוניינים להמשיך באימון/תחרות למרות שבהזעה הם מאבדים הרבה מינרלים, הם צריכים להעזר בג'לים או משקאות איזוטופים, אחרת הגוף יסבול מחולשה והתכווצויות.
ככלל אצבע, אם אתה לא מבצע ריצה/אופניים עם הזעה מרובה למשך זמן שעולה על שעתיים, אין שום סיבה לקחת.
מצרף בקישור מאמר בנושא.