התעוררתי לפני שעתיים ואני לא מצליח להרדם מה לעשות?

נסיתי הכל לישון עם שירים, טרקים להרדם מהר אפילו מדיטציה שינה כלום לא עוזר ויש לי למודים ביום ראשון