אני בזמן האחרון ממש שונאת את עצמי ואני גם שמנתי ממש ואוף אין לי כוח

עד לא מזמן הייתי ההפך הגמור הכי אהבתי את עצמי בעולם והכל ועכשיו אני ממש לא ככה וגם עשיתי משהו שאין לי דרך חזרה ממנו
איך מתמודדים עם הרגשות האלה?