מה לעשות אם בזמן האחרון אני שמה לב שאני פחות זוכרת דברים..??

ובכללי יש לי זיכרון סבבה לגמרי אבל בזמן האחרון גם דברים שקרו לפני כמה דקות אני לרגע שוכחת.
14 בדצמבר 2023, 13:00
זיכרוןבריאותמוחתעזרו    
3 תשובות
שום דבר גם לי זה קורה
פשוט אם לדוגמה יש לך/אומרים לך לעשות משהו חשוב, תרשמי אותו
לי לדוגמה היה קושי לעשות משהו שאני צריך לעשות כל יום באופן קבוע בבוקר
אז רשמתי לי לעשות את זה במסך נעילה שלי בטלפון, לקחתי את התמונה שיש לי שם והוספתי כיתוב "לא לשכוח לעשות ....."
וזה עזר לי לזכור עד שהתרגלתי
גם יש יומן בגוגל שממש עוזר לי לזכור מטלות ודברים
הכריש
לעשות לעצמך סימנים
לבקש מאנשים שיזכירו לך
לעצור רגע וממש להגיד לעצמך בקול חוויה או מחשבה שאת רוצה לזכור
F
For nothing
יכול להיות הרבה סיבות- לחץ, עומס,חוסר ריכוז. אני אוסיף ואומר שיכולות להיות גם סיבות גופניות שהרבה לא מודעים אליהם למשל מחסור בויטמין בי 12 שזה מאוד נפוץ באוכלוסייה יכול לגרום להפרעות בזכרון. צריך לחשוד בעיקר בצמחונים/טבעונים אבל גם בקרב אוכלי בשר בגלל בעיות ספיגה(זה מאוד נפוץ). ממליץ לבדוק את זה:)
א
א.ל10