איך להפסיק להיות מובך מרגשות?

אני בכללי מובך מכל דבר שקשור אליי בצורה אישית. קשה לי להגיד מה אני אוהב, ממה אני נהנה, מה משמח אותי, הבנתם את הנקודה. אבל זה מגיע עד לרמה שקשה לי להגיד "אני שמח" וקשה לי להגיד "אני עצוב". אני תמיד מוצא דרך עקיפה לתאר את הרגשות שלי בלי שאצטרך להגיד בצורה חד משמעית מה אני מרגיש כי זה מביך אותי להגיד על עצמי דברים כאלה.
אפילו מול בני המשפחה שלי.
קשה לי להגיד להורים שלי "אני אוהב אתכם", כי זה מרגיש לי מביך ולא קשור. אם הם אומרים לי שהם אוהבים אותי אני פשוט עונה דברים כמו "כן..." בצורה מובכת, כי קשה לי להגיד "גם אני אוהב אתכם".
אבל בלי קשר לדוגמה האקסטרימית הזאת, איך אני אמור להפסיק להרגיש מובך מלהגיד כל דבר שקשור לרגשות שלי?