אני מכורה כנסו

תפיסיק להיות בטלפון

שואל השאלה:
לא באמת

להעסיק תעצמך בדברים אחרים

כנראה שפיתחת פומו (fomo - fear of missing out) לטלפון שזה חלק מלהיות מכורה. ונראה לי שכמעט שכל אחד עם טלפון חכם היה צריך להתמודד עם זה במידה מסוימת. כנל אליי.
מה שעזר ועוזר לי בעיקר זאת משמעת עצמית. לא כל אחד פשוט מחזיק בה, צריך ללא ספק לפתח טיפין טיפין משמעת, למשל בעזרת מוטיבציה. בעזרתה הצלחתי להוריד בהדרגה את השימוש שלי בטלפון, כל פעם קצת פחות מפעם קודמת עד שבושם לי. בנוסף, לפעמים גם עוזר לי להפסיק עם הטלפון לטווח הארוך כאשר אני מחייבת את עצמי לעשות משהו אחר או לבצע מטלה, כגון : לצאת לסידורים או ההפך הגמור : לשמור שבת ולשבות מהכל לגמריי.
בהצלחה

תנסי להעסיק את עצמך בדברים אחרים כמו לצאת לטיול להיפגש עם חברות ותנסי להקציב לך זמן מסך אני נגיד לוקחת לי איזה שעתיים שלוש כל יום ואני עושה צמידים ויש ימים שאני עושה שתי הפסקות כאלה