2 תשובות
להתחיל ריצות
לרוץ כל שלושה ימים בשבוע ולהגדיל את המרחק כל פעם בחמישים מטר, להתאמן בחדר כושר על זרועות, רגלים ובטן, ולהתחיל לאכול בריא.
באותו הנושא:
איך להיכנס לכושר קרבי? בת 14 אם זה משנה
8 בדצמבר 2023, 17:53