7 תשובות
את יכולה*
שואל השאלה:
תודה רבה^
תודה רבה^
אנונימית
אם תרצי שאסביר לך עוד דברים על ריצה תשלחי לי הודעה בפרטי אני אשמח לענות (:
אני נושם משניהם
אגב אני רץ 10,15 קילומטר. ודרך אגב אתה יכול לנסות ולבדוק בעצמך האם יותר טוב לנשום דרך האף ולהוציא מהפה או הפוך או רק לנשום ולהוציא מהפה. הדרך שהכי טובה לך סימן שהיא הדרך הנכונה כנראה.. כל אחד ומה שנוח לו בתכלס
אני אסביר.. בריצה (אין כל כך הבדל אם זה קצרה או ארוכה) אנחנו צריכים להכניס לגוף הרבה חמצן כדי לספק את הצורך שלו ולכן דרך הפה אנחנו מכניסים כמות הרבה יותר גדולה של אוויר מאשר מהאף.. אותו דבר גם בלהוציא את האוויר. מקווה שעזרתי :)
לנשום דרך האף ולהוציא דרך הפה
באותו הנושא: