אני מתחילה ללכת לחדר כושר להתאמן על התחת, כמה דמן עד שאני אראה שינוי?

אזורים רגישים כמו הישבן מראים לרוב תוצאות מיידיות של חודש לעומת ההפך שהם התאומים לדוגמט

תלוי כמה זמן תתאמני
איזה אימוני
כמה זמן בשבוע
שינוי רואים בערך בשלושה שבועות

אני ראיתי אחרי 3 חודשים

תלוי בעצימות ובמאזן הקלורי ובעוד מלא דברים, אם תשמרי על הכל סביבות חודש