איך להתמודד עם מחשבות בזמן חרדה

לי עוזר פשןח לתת להם לצאת תני להם להשתחרר זה אנושי וזה עובר

ברגע שחרדה נכנסת לך לגוף, המחשבות שאתה חושב זה לא הנורמל.
אז במצב של חרדה ודכאון מה שאתה צריך לעשות זה להפסיק להקשיב לעצמך ויותר לדבר לעצמך

להיות בטיקטוק. לי זה הכי עוזר

רשמו כאן למעלה ואני מחזק נשימות הן הכלי הבסיסי הכי יעיל לחרדות וכמו שנאמר לא להלחם בהן חרדה חולפת לבסוף היא נשארת כמו תחושת פחד ויש סיכוי להפחית את החרדה עד כדי כך שכבר לא מרגישים אותה כמו כן אין אדם בעולם שאין לו חרדה ואם כן אז אחוזים בודדים מאוד שלא חשים בחרדה וזה אפילו בסדר גמור להיות עם חרדה במציאות כמו שלנו לקבל את החרדה ולהגיד לעצמנו כמו שהיא באה ככה היא הולכת אפשר להיות עם בקבוק מים קרים בזמן החרדה לנשום נשימות עמוקות ואיטיות לא לראות חדשות זה בונוס להקשיב למדיטציה זה נורא מרגיע אפשר לחפש שחר כהן חרדה ביוטיוב ונפתח עולם של רוגע ושלווה

אני לרוב רואה סדרה שמעסיקה אותי