קיבלתי מכה ברגל ויש עדין כחול לא כדאי להתאמן אימוני רגלים עד שיעבור לגמרי?

אימון קליל ולהוריד משקל, לדעתי

היה לי קרע בשריר ברגל לא מזמן אם את כבר מתאמנת אז לא אותו משקל שהיית רגילה להוריד ולעלות בהדרגה אם את מרגישה שקשה או כואב לך תפסיקי ותתני לרגל לנוח

לע, הכל בסדר טודובום

כל עוד לא כואב באימון אין סיבה שלא