אם אכלתי 2500 קלוריות בערך,ומחר אני אהיה בגירעון קלורי,אז אני ירד את זה בחזרה?

לא הבנתי את השאלה

זה לא עובד ככה
אין לך קיבולת בגוף שברגע שאת צורכת מעבר לקיבולת אז הכל הולך לשומן
הגוף תמיד יפרק מה שאת מכניסה אליו ומשתמש בזה לאנרגיה ולתפעול המערכות,הוא ישתמש במה שצריך ובמה שלא יוציא החוצה
ברגע שאת באופן קבוע מכניסה הרבה מאוד קלוריות הגוף מבין שיש לו עודף אז הוא יתחיל לאחסן את זה לאט לאט בצורת שומנים. אבל זה אם את עושה את זה באופן *קבוע*
אם פעם אחת אכלת הרבה ומעבר לצריכת הקלוריות המומלצת לא יקרה כלום. ואת לא צריכה להיות בגירעון משמעותי כדי להגיד שכאילו את "מכפרת" על זה ושישתמש במה שהבאת לו היום.
הוא ישתמש בזה בכל מקרה
תאכלי מחר כרגיל.

אין לנו איך לדעת מה המאזן הניטרלי שלך
אבל סביר להניח שמיום אחד את לא תעלי במשקל

יום אחד לא ישמין אותך ולא הורס כלום, אין למה להרעיב את עצמך יום אחרי, זה סתם הורס ופוגע בגוף, ומביא למצבים לא טובים