איך להפסיק להשתגע שדברים פשוט לא בסדר???

לדוגמה שאני יוצאת מהמקלחת אני יודעת בדיוק מה אני הולכת לליבוש ממש לפרטי פרטים ופתאום אני לא מוצאת את החולצה שרציתי ללבוש, אומנם יש לי חולצה אחרת שממש מתאימה למכנס אבל אני חייבת את החולצה הזאת וזה רק שאני לובשת פיגמה זה הרבה יותר גרוע שאני יוצאת וכזה וזה ממש על דברים קטנים מבחינתי הכל חייב להיות במקום שלו בסדר ספציפי ומסודר ומסויים מאוד ולפעמים קורים דברים (שהם לא בשליטתי) שגורמים להם להשתנות ואז אני יכולה להתחרפן, בקיצור איך להפסיק את זה?? אני מרגישה כאילו אני לא מסוגלת