תקשיבו מיום שבת אני לא מפסיקה לבכות

לי עוזר סדרה טובה
מקוהה שתרגישי טוב
לילהטוב

פשוט שינוי מחשבה ולהמשיך ולא לוותר

שואל השאלה:
אני לא מצליחה להתרכז בסדרות

שואל השאלה:
אני מרוכזת בכלום ואני לבד בבית כל היום ואני באמת בחיים לא קרה לי ככה

אולי תסדרי את החדר
אולי לצאת קצת
משחקבטלפון
לצייר
תחפשי לך משהו

תחשבי על דברים שעושים לך טוב אם יש לך כוח תעשי אותם
מנסיון תמיד עוזר לי, תצאי להליכה או תעשי אימון קטן יהיה לך קשה לקןם ולהשים בגדים ולהתחיל אבל אחכ תרגישי הרבה יותר טוב זה תרופה לנפש
אל תשקעי בבכי ועצבות זה יהיה לך יותר קשה לצאת מזה תתלבשי, תצאי מהבית, אפילו אם את לא רוצה לצאת פשוט תתלבשי ותתאפרי ותרגישי טוב עם עצמך או לפחות תנסי זה יעשה לך טוב
אל תחשבי על דברים עצובים
תדברי עם אנשים שאת סומכת עליהם על זה הם יכולים לעזור לך לצאת מזה

שואל השאלה:
תודה ❤

שואל השאלה:
כן המשפחה שלי מודעת להכל וגם החברים

אנונימית יקרה,

ליבי איתך, המציאות בימינו מורכבת וכל אחד יכול לחוות משבר. אני בטוחה שגם מחלה והרגשה פיזית לא טובה לא עוזרים.

אני מציעה לנסות לשתף בתחושה שלך מבוגר שאת סומכת עליו - הורים, אחים, קרובי משפחה, או חברים. לפעמים גם האזנה למוזיקה, צפיה בסדרות או אכילה של משהו מתוק יכולים לשפר את ההרגשה.
אם ההרגשה הפיזית מאפשרת, את יכולה לצאת לסיבוב בחוץ? מזג האוויר עכשיו טוב, להיות קצת בשמש יכול גם לשפר את מצב הרוח.

אם המצב לא משתפר ואת רוצה לדבר עם מישהו, אני יכולה להציע לך לפנות לאחת העמותות, אפשר גם לפנות באופן אנונימי:
לער"ן באתר https://www.eran.org.il/online-emotional-help/ , בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]

חיבוק גדול ותרגישי טוב

תוציאי הכל תני לזה לצאת ובסוף זה יפסיק כנראה אץ צריכה לבכות