4 תשובות
זה שונה בכל בית ספר
קפיצה לרוחק 4x10 שכיבות סמיכה פלאנק ריצה ומתח נראה לי אצלי זה היה פנימי ורק קפיצה לרוחק 4x10 שכיבות סמיכה ופלאנק והמורה העביר לנו את זה והוא ריחם עלינו בחיצוני זה גם ככה אבל יותר קשה אולי יש עוד משהו אני לא יודע כי לא עברתי חיצוני
אצלנו היה ריצה 3 קילומטר
אנונימי
ריצה בפארק של איזה 2-3 ק"מ. אצלנו קיבלת אוטומטית עובר אם לא עצרת (גם אם עברת לריצה קלה או הליכה) והציון מעבר זה לפי הזמן.
באותו הנושא: