14 תשובות
שאלה מוזרה חשבתי שאת בדרך כלל עונה על שאלות כאלה
בעיקרון פשוט שוכחים מבלי לחשוב יותר מדי
בעיקרון פשוט שוכחים מבלי לחשוב יותר מדי
אנונימית
הדרך היחידה היא להתרכז בעצמך.
לקהל את זה שאין שום דרך לשנות את מה שקרה בעבר
מה שקרה קרה
גם אם זה טוב וגם אם זה רע
אבל צריך לקבל רת זה ולהיאחז בזה גי בסופו של דבר זה מה שמעצב את מי שאנחנו אבל גם לא ליפול לזה
לקבל רת זה ולהמשיך הלאה
צריך לקלוט את האיזון הזה ואז הכל מסתדר
מה שקרה קרה
גם אם זה טוב וגם אם זה רע
אבל צריך לקבל רת זה ולהיאחז בזה גי בסופו של דבר זה מה שמעצב את מי שאנחנו אבל גם לא ליפול לזה
לקבל רת זה ולהמשיך הלאה
צריך לקלוט את האיזון הזה ואז הכל מסתדר
אפשר די לשכוח מהעבר, בסוף כולנו זוכרים חלקיק קטן מסיטואציות עבר (חוץ מטראומות) אבל חוויות מסויימות גם הקשות ביותר נשכחות בסוף, אז כדי שזה יקרה את צריכה לזייף קצת, לשדר עסקים כרגיל, תפתחי את עצמך ואת האדם שאת רוצה להיות תתחברי לעצמך תתעסקי בדברים, מיום ליום זה פחות נורא עד שזה לא נורא בכלל. וכשכן תזכרי בעבר את תצחקי כאילו לא קרה שום דבר.
מניסיון אני מבטיחה.
מניסיון אני מבטיחה.
שמה שמשנה או אמור לעניין אותך הוא בעיקר ההווה. אם נתקעים יותר מדי בעבר זה רק יקשה יותר עלייך מלחזור משם להווה. נניח ואת מגדירה את עצמך בתור מישהי שעברה שינוי והתקדמות אולי אפילו מטורפת, ובלי שום מאפיין שתיאר את מה שהיית בעבר, או משהו שעשית בעבר באופן רפטטיבי (כמו הרגל רע, עצלנות, שנאה או או סדרת מקרים טראומטיים/רעים שאת לא יכולה לשחרר), גם אם את מתרכזת במשהו ספציפי ומאוד קטן בעבר שקרה ומשגע אותך, תגידי לעצמך שכל מה שעבר מן הסתם, שייך לעבר. אומנם יש לו השפעות על העתיד, או פעולות שעשית שאולי אנשים אחרים לא ישכחו לך (או פעולות של אחרים שאת לא תשכחי שאנשים עשו לך), אבל כל זה שייך לעבר. כמעט תמיד יש הזדמנות לתקן, כי זה לא שאת איזו פושעת קלאסית שלסלוח לך על העבר זה הדבר האחרון שאנשים יעשו, לא. עברת מלא דברים ואולי עשית מלא טעויות, אבל אם מפריע לך לדוג' מה אנשים יחשבו, לאנשים יש דעה עלייך בעיקר על מה שאת בהווה. אנשים משתנים כל הזמן, הם יכולים להשתנות מיום ללילה. אם מפריע לך מה את חושבת על עצמך, את צריכה להגדיר את עצמך בתור ההווה של עצמך, ולא להתרכז ב"אני" של אתמול, או של העבר הרחוק, של לא להתרכז ב"אני" של היום, או באני של העתיד הקרוב/הרחוק, ואיך אני תמיד יכול לשפר משהו בי אם אני מוצא בי משהו שאני לא כזה אוהב.
משפט קלישאתי, אבל לא סתם קוראים לעבר, "עבר", באמת מה שעבר - עבר, ואי אפשר לתקן במאה אחוז את מה שקרה בעבר, כי זה כבר קרה, אין לך מכונת זמן לחזור אחורה, ואולי עדיף שאין - אולי כרגע את מי שאת בגלל העבר, ואולי ה"אני" העתידי (והווה, כרגע) הוא אדם טוב יותר בגלל אותו עבר. חשוב מאוד להסתכל במחשבה אופטימית גם על דברים לא אופטימיים בכלל
משפט קלישאתי, אבל לא סתם קוראים לעבר, "עבר", באמת מה שעבר - עבר, ואי אפשר לתקן במאה אחוז את מה שקרה בעבר, כי זה כבר קרה, אין לך מכונת זמן לחזור אחורה, ואולי עדיף שאין - אולי כרגע את מי שאת בגלל העבר, ואולי ה"אני" העתידי (והווה, כרגע) הוא אדם טוב יותר בגלל אותו עבר. חשוב מאוד להסתכל במחשבה אופטימית גם על דברים לא אופטימיים בכלל
להבין שמה שהיה זה רק דימיון...
שואל השאלה:
תודה רבה, לילה טוב❤
תודה רבה, לילה טוב❤
אנונימית
כדי לשחרר את העבר באופן פעיל ולהעביר את המיקוד שלך להווה, תוכל לנסות את השלבים הבאים:
1. הכירו וקבלו את העבר: הכירו שהעבר אינו בשליטתכם ושהיאחזות בו עלולה לעכב את ההתקדמות שלכם. קבל את זה שאי אפשר לשנות את מה שקרה.
2. תרגל מיינדפולנס: עסוק בתרגילי מיינדפולנס כדי להסב את תשומת לבך לרגע הנוכחי. זה יכול לכלול פעילויות כמו נשימה עמוקה, מדיטציה או פשוט התבוננות בסביבה שלך.
3. עזוב את ההחזקות: זהה את כל ההחזקות או הטינה שיש לך כלפי העבר. הבינו שהחזקה בהחזקות הללו יכולה למנוע מכם לאמץ את ההווה באופן מלא. תרגל סליחה, הן עבור עצמך והן עבור אחרים, כדי לשחרר כל רגשות שליליים.
4. התמקדו בהכרת תודה: טפחו תחושת הכרת תודה על הרגע הנוכחי. חשבו על ההיבטים החיוביים של חייכם והעריכו את ההזדמנויות והחוויות העומדות לרשותכם ברגע זה.
5. הציבו יעדים ופעלו: הגדירו את המטרות והשאיפות שלכם לעתיד. צרו תכנית פעולה להשגת מטרות אלו ונקטו צעדים לקראתן. על ידי התמקדות בעתיד ונקיטת צעדים יזומים, אתה באופן טבעי מסיט את תשומת הלב שלך מהעבר.
6. הקף את עצמך בהשפעות חיוביות: הקף את עצמך באנשים שתומכים בצמיחה ובחיוביות שלך. עסוק בפעילויות שמביאות לך שמחה והגשמה. על ידי טבילת עצמך בסביבה חיובית, תוכל לחזק את המיקוד שלך בהווה.
זכרו, שחרור העבר והעברת הפוקוס שלכם להווה הוא תרגול מתמשך. זה עשוי לקחת זמן ומאמץ, אבל עם עקביות, אתה יכול להשתחרר מהכובד של העבר ולאמץ את ההזדמנויות של ההווה.
1. הכירו וקבלו את העבר: הכירו שהעבר אינו בשליטתכם ושהיאחזות בו עלולה לעכב את ההתקדמות שלכם. קבל את זה שאי אפשר לשנות את מה שקרה.
2. תרגל מיינדפולנס: עסוק בתרגילי מיינדפולנס כדי להסב את תשומת לבך לרגע הנוכחי. זה יכול לכלול פעילויות כמו נשימה עמוקה, מדיטציה או פשוט התבוננות בסביבה שלך.
3. עזוב את ההחזקות: זהה את כל ההחזקות או הטינה שיש לך כלפי העבר. הבינו שהחזקה בהחזקות הללו יכולה למנוע מכם לאמץ את ההווה באופן מלא. תרגל סליחה, הן עבור עצמך והן עבור אחרים, כדי לשחרר כל רגשות שליליים.
4. התמקדו בהכרת תודה: טפחו תחושת הכרת תודה על הרגע הנוכחי. חשבו על ההיבטים החיוביים של חייכם והעריכו את ההזדמנויות והחוויות העומדות לרשותכם ברגע זה.
5. הציבו יעדים ופעלו: הגדירו את המטרות והשאיפות שלכם לעתיד. צרו תכנית פעולה להשגת מטרות אלו ונקטו צעדים לקראתן. על ידי התמקדות בעתיד ונקיטת צעדים יזומים, אתה באופן טבעי מסיט את תשומת הלב שלך מהעבר.
6. הקף את עצמך בהשפעות חיוביות: הקף את עצמך באנשים שתומכים בצמיחה ובחיוביות שלך. עסוק בפעילויות שמביאות לך שמחה והגשמה. על ידי טבילת עצמך בסביבה חיובית, תוכל לחזק את המיקוד שלך בהווה.
זכרו, שחרור העבר והעברת הפוקוס שלכם להווה הוא תרגול מתמשך. זה עשוי לקחת זמן ומאמץ, אבל עם עקביות, אתה יכול להשתחרר מהכובד של העבר ולאמץ את ההזדמנויות של ההווה.
מצטרפת לשאלה
להבין הבנה כנה שאין לך דרך לשנות את העבר. אבל יש לך את האפשרות להאמין ולשפר הכול, לכולנו יש עוד הזדמנות וכשאנחנו פועלים במעשים וצוברים ניסיון **הכול** אפשרי.
אם תנתחי את העבר כמו שצריך, תוכלי בוודאות לדעת מה לעשות בהווה ובעתיד.
אם תנתחי את העבר כמו שצריך, תוכלי בוודאות לדעת מה לעשות בהווה ובעתיד.
זה תהליך ארוך של הוכרה, התמודדות, השלמה ועזיבה.
פעם הייתי ממש פתוח בנוגע לעבר שלי הייתי מדבר עליו מלא, (הוכרה) ועכשיו אני לא אוהב כל כך לפתוח את זה גם כי זה מעציב אותי כי קלטתי מה באמת עבר עליי בחלק מהמקרים וגם כי זהו זה העבר אין לי מה לחזור לשם אני מי שאני עכשיו. יש אנשים בעבר הרחוק מה שכבר השלמתי איתו שעדין בחיים שלי כי אין לי ברירה ולפעמים בלשון עדינה חלק מהעבר חוזר אליי אבל בסופו של דבר אני מוצא את הכוח להמשיך לחיות.
ממליץ לך לנסות ליצור עתיד חדש. תכיר אנשים חדשים ותתבגר נפשית, מאוד עוזר.
נב. וזאת הסיבה שהשם שלי זה k1ep living אימוג'י קורץ ואני חושב שזה מראה מגניב יותר עם 1(^-^)
אגב סליחה שזה ארוך אבל חשוב לציין שאתה לא בהכרח צריך לעזוב. אני ממש גדלתי בזכות העבר שלי הוא חישל אותי לימד אותי כמה דברים. יש זכרונות כואבים שעדיף לא לשכוח לעולם. תראה איל אתה יכול להתפתח מכל דבר.
פעם הייתי ממש פתוח בנוגע לעבר שלי הייתי מדבר עליו מלא, (הוכרה) ועכשיו אני לא אוהב כל כך לפתוח את זה גם כי זה מעציב אותי כי קלטתי מה באמת עבר עליי בחלק מהמקרים וגם כי זהו זה העבר אין לי מה לחזור לשם אני מי שאני עכשיו. יש אנשים בעבר הרחוק מה שכבר השלמתי איתו שעדין בחיים שלי כי אין לי ברירה ולפעמים בלשון עדינה חלק מהעבר חוזר אליי אבל בסופו של דבר אני מוצא את הכוח להמשיך לחיות.
ממליץ לך לנסות ליצור עתיד חדש. תכיר אנשים חדשים ותתבגר נפשית, מאוד עוזר.
נב. וזאת הסיבה שהשם שלי זה k1ep living אימוג'י קורץ ואני חושב שזה מראה מגניב יותר עם 1(^-^)
אגב סליחה שזה ארוך אבל חשוב לציין שאתה לא בהכרח צריך לעזוב. אני ממש גדלתי בזכות העבר שלי הוא חישל אותי לימד אותי כמה דברים. יש זכרונות כואבים שעדיף לא לשכוח לעולם. תראה איל אתה יכול להתפתח מכל דבר.
האמת שאני יותר מתרכזת בעתיד מאשר בעבר אז אני כן מבינה יחסית את הכוונה, צריך להכיל שלנסות לברר מה הצעד הבא שלך, זה הרבה יותר מעשי מלהתחרט על העבר. מה שקרה בעבר נשאר שם ולכן צריך לראות איך לתקן בעתיד מאשר להתמרמר על העבר.
כדאי להתמקד בהווה.
איך אין אפשרות להתעלם מהעבר.
החיים קשים לצערנו
איך אין אפשרות להתעלם מהעבר.
החיים קשים לצערנו
תמשיכי להתקדם. אבל בגדול אף פעם אי אפשר באופן מלא, אפילו אם תקבלי מכה בראש ותשכחי כח דבר שידעת אי פעם