אני עצבנית ברמות עכשיו כנסוו

לפוצץ כדור לחץ

שואל השאלה:
מה זה?

לא להילחם בעצב או בכעס. צריך ללמוד לקבל את הרגשות שעוברים דרכנו. צריך להקשיב להם. זה קול שאומר לך משהו. תקשיבי. תקשיבי למה שזה עושה לך בגוף. תהיי חברה של הרגשות האלו.
ועם זאת, תוסיפי אהבה. כלומר תעטפי את כל הכאב הזה באהבה, כמו שמחבקים מישהו כואב או פצוע. ותחייכי.
נסי את זה. תראי שהאנרגיה תלך בכיוון הנכון.
קרדיט למשתמש: שריה
31 ביולי 2017, 22:36

^^^ כדור עם מילוי בפנים שאפשר ללחוץ עליו וכשמשחררים חוזר להיות כדור

שואל השאלה:
^^^אני לא רוצה להרגע אני עצבנית אני לא יכולה להמשיך הלאה ולהחזיק את הכעס בסוף אני ארצח מישהו באמת אני צריכה לפרוק

עוד דרך זה לדבר עם מישהו (יותר נכון לצרוח על מישהו)

תנשמי עמוק? הייתי אומרת לך מה אני עושה אבל זה לא הכי חינוכי או יעזור לך מקסימום צאי לריצה

שואל השאלה:
^אני לא יכולה... אני פשוט חייבת להוציא את הכעס על משהו

תשמעי מוזיקה שאת אוהבת
תשבי בחדר ותנסי לתרגל נשימות

שואל השאלה:
אבל זה דרכים להרגע... ואני לא במצב להרגע עכשיו... אני צריכה פשוט לבטא ולהוציא ולפרוק את הכעס. הוא לא ייעלם אם אני אשמע מוסיקה או אנשום. הוא יישאר שם ופעם הבאה שיעצבנו אותי זה ייצא ממש גרוע.

תצרחי לתוך כרית