להצליח לשמור על ערנות - שלום, אני רוצה להישאר ער בתפילה בבוקר ובשיעור שאחריו אבל אני כל הזמן נרדם. מה אני עושה ומה אני לוקח כדי להישאר ער? על דבר שבעולם, תודה.

תדאג לעצמך ולגוף שלך
שינה טובה,
תאכל טוב,
פעילות גופנית,
תמצא דרכים להירגע,

תגיע לתובנות למה התפילה טובה לך, ומה היא יכולה להשפיע,
תבחר שיעור מעניין

בקיצור - תחייה את כל החיים שלך, אז תהיה ערני וחי.
ואם קורה שאתה נרדם, זה בסדר, זה חלק מהחיים.

לפני שאתה הולך תשתה קפה ואם אתה עדיין מרגיש עייף תיקח איתך תרמוס עם קפה לשם

כדורי קפאין

ספורט ממש, אבל ממש עוזר. אני התחלתי לשחות לפני כמה חודשם ומאז אין לי כאבי ראש ואני עירנית ונמרצת בצורה שלא תיאמן.:)