איך לעשות שינוי בחיים שלי? בבקשה תכנסו

וואו את מזיקה לעצמך כל כך, את מרעילה לעצמך את הכבד והריאות ואת הנשמה...
קודם כל תחזרי להתאמן לדעתי כל סוג של ספורט ותנועה זה טוב לנפש ולגוף זה משחרר ומחזק
תקבלי החלטה ותעמדי בה. תיפטרי מכל השתייה והסיגריות ותציבי לעצמך לעמוד בשבוע, ואחרי שאת מצליחה שבוע אז שבועיים וכן הלאה.. זה יהיה קשה אבל כל כך שווה את זה אל תוותרי
אולי תלכי לפסיכולוג בשביל שתלמדי להתמודד עם הרגשות שלך ויהיה לך את מי לשתף בתהליך של הגמילה

הי אנונימית יקרה,

שולח לך מכאן הרבה חיבוקים וחיזוקים משם.

אולי כדאי לך לנסות לקבוע עם אמא שלך שיחה, ביחד תנסו לבנות לך תוכנית מסגרת שתעזור לך להתנהל ביום יום, ולהתמודד עם הבעיות.

אם לא נוח לך, את יכולה גם ליזום שיחה עם יועצת בית ספר, כדי שתסייע לך, או קרוב משפחה מבוגר שאת סומכת עליו.

אני חושב שבניית תוכנית מסגרת, הכוללת סדר יום, תוכל לעזור לעשות שינוי, ולהיות במקום טוב יותר בחיים מבחינתך.

מאחל לך לבנות תוכנית כזו שמתאימה לך, ולהצליח להתמיד בה - אני מניח שזה לא יהיה פשוט, אבל שווה !

לגבי אלכוהול וסיגריות, אני מניח שאת מודעת להשפעה הרעה שלהם על הגוף.

אני מצרף קישור למאמר של משרד הבריאות לגבי אלכוהול:

https://www.gov.il/he/departments/guides/alcohol-addiction?chapterindex=2

לגבי עישון, גם הוא גורם למחלות ותופעות רעות.

אני שמח ששיתפת אותנו

המון בהצלחה !

משהו עם משמעת אם היית גבר אז להניח אבל את יכולה לנסות ללכת למכון ובגדול זה רק המיינדסט

הדרך הכי יעילה לדעתי היא לפני כל יום תעשי לך לוז מהבוקר עד הלילה. גם הפסקות אפשר לרשום, אבל תמלאי את הלוז שלך בהמון דברים.

חז"ל אמרו "אדם לעמל יולד". כלומר, אדם נברא כדי להיות עמל.
כאשר אין לך סיבה לקום בבוקר, את באמת לא תקומי, ובצדק.

תנסי לעשות לוז בקיצור. בהצלחה.