אוף אני לא נרדמת ואני ממש בלחץ ואני לא מרגישה כל כך טוב ויש לי קצת בחילה ואני לא יודעת מה לעשות

קודם כל תנשמי עמוק הכול בסדר את יכולה לנסות לעשות נשימות יש מלא סוגים שממש עוזרים תכתבי בגוגל אני ממליצה ממש על שיטת 6 4 8 אם אולי יעזור לך להגיד להורים לפני שהם הולכים לישון אולי לקחת כדור שיעזור עם הבחילה או פשוט לנוח לראות קצת טלוויזיה ולהסיח את הדעת

תראי קצת טלוויזיה או שתקראי ספר

שואל השאלה:
אבל אני ממש לחוצה וגם בכללי שאני לר נרדמת אני לחוצה

שואל השאלה:
קשה לי עם זה

ניסת נשימות?

שואל השאלה:
קצת כן