אני מתאמן כבר שנה במכון ואני חזק יחסית לגיל שלי עם הרבה שריר אבל גם שוקל די הרבה במבחינת אחוזי שומן

בגיבוש מטכל ושייטת צריך פחות כוח של מכון, יותר כוח של אירובי, ריצות, מתח, זחילות, הייתי ממליץ לך קודם כל להתחיל להשקיע יותר באירובי במכון ולהיותניותר חבר של ההליכון מאשר למשקולות, תוריד כמה קילויים טובים, תתחיל לעשות ריצות של קילומטרים ואחרי זה תצטרף לכושר קרבי שם ישפצו אותך ויתנו לך את הפינישים האחרונים לפני הגיבוש, הגיבוש קשה ובודדים עוברים, רק הטובים ביותר, אם תשקיע אולי יש לך סיכוי

שואל השאלה:
אני יודע טוב מאוד שהחדר כושר לא מועיל לגיבושים וליום סיירות.
פשוט רוצה להתגייס לקרבי ולהיות מוכן.

אז כמו שאמרתי, תעשה את זה והסיכויים שלך יעלו פלאים, כמובן שאתה מתחרה שם גם מול אנשים עם גנטיקה אז קשה

אני חושב שתשלב כושר קרבי כדי להוריד אחוזי שומן עם להוריד אך לא להפסיק את האימונים גם במכון בשילוב דיאטה להוריד את האחוזי שומן אשמח לעזור אם אתה צריך

שואל השאלה:
כן התכנון הוא לא להפסיק עם המכון בשביל הכושר קרבי אלא לעשות את זה כמשהו שהוא בנוסף אבל בכללי יגיע רגע שאני אצטרך להשקיע יותר בריצות וכאלה לגבי תזונה זה כבר סיפור אחר

שואל השאלה:
יב