מה אומרים על מה שאכלתי בחיטוב היןם?

בבוקר שתיתי תה ואכלתי סלט (מלפפון עגבנייה וחסה) וחציכת גבינה בולגרית קטנה
בבית ספר אכלתי איזה שלוש מסטיקים סתם ככה
צהריים אכלתי בין 200-250 גרם חזה עוף בערך
4 כפות אורז וסלט
ערב אכלתי טוסט משתי פרוסות גבינה צהובה 9% מלחם לבן רגיל טונה בשמן וירקות(גמבה מלפפון וזיתים)
אחרי זה שתיתי תה ואכלתי תפוציפס קידס (99 קלוריות) ועוד בפלה אחת שזה 67 קלוריות סבבה לדעתכם?
אני אחרי אימון
והגעתי לכמות חלבון היומית שלי השאלה הקלוריות