ראיתי איזה סרטון שמחבל יורה במישהי וזה לא יוצא לי מראש כבר כמה שעות

תנסה להעסיק את עצמך בדברים שונים ולנסות לא לחשוב על זה

שואל השאלה:
אני לא רוצה לחשוב על זה אבל זה תקוע לי בראש

תראה סדרה מצחיקה או משו אחר שיגרום לך לא לחשוב על זה

תתן לנפש שלך להבין שאתה לא נמצא שמה, זה סרטון שקרה בעבר והוא כרגע לא מתרחש, וכן זה מזעזע אבל בשביל הנפש שלך אתה צריך להוציא את זה מהראש שלך, זה קשה זה ברור אבל אנחנו חייבים לחסן את הנפש שלנו, תנסה לחשוב על ההווה ותראה סדרות ודברים שעושים לך טוב

תנסה להעסיק את עצמך להסיח את הדעת
לפעם הבאה אל תסתכל על דברים כאלה זה מצלק

תנסה להרגיע את עצמך ולאו לאט זה יתחיל לצאת מהראש, מה שבטוח, תנסה פשוט לעשות את מה שאתה היית עושה ביום יום אבל תנסה לא לערב מחבלים בזה כי זה יזכיר לך את הסרטון

תרשום על דף את כל מה שראית
כל מה שעולה בדימיון בעיקבות הסירטון וכל חשש תקרא את זה לעצמך שלושה פעמים בקול רם ותקרע את הדף.
אחרי שתעשה את זה דבר איתי.