שומעים דחוף דחוף דחוף מי שמתאמן

מחר אני חוזר אחרי שלא התאמנתי חודשיים ובטוח יהיה לי קשה אז אם אני אכין לעצמי מים עם קצת מיץ פטל ומלח אדום זה יעזור לי? (כמובן כדי להשלים תוך כדי סוכרים ומלחים)