בנות כנסו דחוף דחוף דחוףף

אני במחזור השני שלי בכל החיים והבטן שלי בכללי די נפוחה אבל עכשיו במחזור היא עוד יותר נפוחה ושום חולצה לא מתאימה לי למרות שכל החולצות שלי רחבות יחסית,
מה לעשות??? יש דרך להוריד את הנפיחות??