אני מרגיש שאני משתגע, הגוף שלי מרגיש כל כך כבד ואני איבדתי הנאה בדברים שממש הייתי אוהב לעשות

הסחות, צא החוצה ותכריח את עצמך לעשות דברים שאתה אוהב. תתעמק ותשקיע בתחביב חדש, לדוגמא הליכות או כושר. תיפגש יותר עם חברים ואל תסגור את עצמך.
אם אתה מרגיש שאתה צריך עזרה, פנה לפסיכולוג שבאמת יעזור לך לעבור קשיים.