אחרי אימון ספריטנים לקראת הצבא, מרגיש שאני עומד להתעלף (עבר חצי שעה כבר)

צורה טובה
עשית ביפים?
בספרינטים צריך שהזמן מנוחה יהיה לרוב אותו הדבר אחרת זה עושה עומס יתר

שואל השאלה:
עשיתי ספרינט ברחוב שלי(דמוי דיונה) עם שיפוע די מטורף באורך 50 מטר כזה. ספרינט עד למעלה וחזרה בהליכה ושוב ספרינט ככה חמש עשרה פעם.

נשמע קשוח
אולי בגלל השיפוע העומס היה גדול יחסית? תנסה להוריד ל10 ספרינטים או לנוח דקה שתיים כל ספרינט

הגעת לקצה היכולת שלך, אין בזה משהו רע ולהפך זה אומר שהגעת לסוג של כשל, פעם הבאה אבל שאתה מרגיש לא טוב בקטע כזה מומלץ לעצור ולא להמשיך

העמסת על הגוף עומס חדש שלא היה רגיל, או טכניקה אבל לא נראה לי, תעלה בהדרגה את העומס