ישנתי שעה והעיר אותי רעש בבית ואנלא מצליחה לחזור לישון ואני גמורה מב לעשות?

תנסי לנשום עמוק זה מרדים

לנשום עם עיניים עצומות. בסוף תרדמי. ואם עדיין יש רעש, שימי נייר טישו מגולגל באוזניים.

תאזיני למדיטציה לפני השינה תחפשי ביוטיוב