אני ככ רעבה שזה כבר כואב לי בעצמות

תאכלי אורז או סלמון זה בריא

שואל השאלה:
אבל אני רעבה כל שעתיים אחרי שעתיים שאכלתי אני שוב ממשיכה להיות רעבה
ורעב זה לא משהו שמפריע לי בדרך כלל

לכי לגורם מקצועי. אף אחד לא יעזור לך פה נקודה.

תקשיבי תעשי לך שלוש ארוחות ביום מסודרות אני יודעת שזה לא ישמע הכי בריא שיש אבל שאת רעבה פשוט תחכי לארוחה וככה הגוף יתרגל לשעות שאת אוכלת (תנסי שזה יהיה בשעות מסודרות)
לבוקר את יכולה לאכול חביתה עם ירקות או משהו עם פחות שמן וכמה שיותר בריא ותנסי לשלב פירות וירקות
ארוחת צהריים את יכולה לאכול חזה עוף ואורז או שוב משהו שדומה ובריא ועדיף בשר (עם כמה שפחות שמן) כי צריך לאכול בשרי זה בריא
ארוחת ערב יכולה להיות כמו הבוקר או נגיד להכין פרישייק או יוגורט עם משהו (שכחתי איך קוראים לזה אבל יש סוג של גרעינים בריאים כאלה) ותנסי בשעות מסודרות ולא מאוחר מדי
וכמובן לנסות לשלב עם זה הליכות וספורט כי זה גם חשוב
בהצלחה :)