איך מרזים ברגליים? התחלתי ללכת לחדכ והמאמנת עשתה לי תכנית אימונים חשבתי שזה להרזות אבל דווקא היריכיים גדלו, מה לעשות??

אירובי ותפסיקי עם האימונים האלה לרגליים

שואל השאלה:
זהו עם אירובי באמת הרזיתי, איזה אימונים אז לעשות בחדר כושר? לבקש תוכנית חדשה? איזו תוכנית? אני רק רוצה להיות רזה ברגליים ובבטן

צגידי לה את מה שאת רוצה

אין דבר כזה להרזות במקום מסוים בגוף.
הדרך היחידה להוריד שומן ברגלים זה להוריד שומן בכל הגוף, ואז כמה שיורד מהרגליים זה כמה שיורד מהרגליים.
כן אפשר לעשות אימוני רגליים כדי לנפח את השרירים קצת, ואז הרגליים יראו פחות "שמנות" כי השריר שם יותר גדול,
אבל עוד פעם אימוני רגליים לא שורפים יותר שומן ברגליים מאשר כל אימון אחר, זה לא עובד ככה לצערנו :(

שואל השאלה:
אבל האימוני רגליים הגדילו את הרגליים

אה, סליחה לא הבנתי את השאלה.
את רוצה להוריד גם שומן וגם שריר מהרגל?
אם כן הדרך הכי טובה זה פשוט לרדת במשקל רגיל ולא לעשות שום אימונים ברגליים.

אני בהתחלה חשבתי שאת רוצה להוריד רק שומן ולהגדיל את השרירים.