איך לדעת אם אני מתאמנת יותר מדי ואני מעמיסה על עצמי

מה התדירות שלך?
את צריכה לתת יום מנוחה לפחות לכל אזור

שואל השאלה:
אני מתאמנת שש/ שבע פעמים בשבוע
לפעמים גם פעמיים ביום

כן את עושה יותר נזק מתועלת
תעבדי כל יום על אזור אחר ובנחת כי לא תצליחי להתפתח יותר מידי בלי מנוחה שתאפשר בנייה של השרירים שאת מפרקת