יש לי מחר בית ספר, מה אפשר להביא לאוכל לארוחת עשר שהוא משביע וטעים ולא מסריח וקל להכנה ?

קחו בחשבון שאין לי אופציה לצאת בשביל אוכל ואני כנראה לא אספיק לאכול בבית אז אני רוצה משהו משביע
אם יש לכם גם רעיונות לחטיפים טובים שאפשר לקחת אז תציעו
(אני בבית ספר עד שתיים)