עזרה דחופה לגבי הורדה במשקל וכו'

אני בת 14 ומאז המלחמה עליתי 3/4 קילו. גם תמיד אני הייתי נראת יותר גדולה מכולם בתמונות. ולמרות שאני די צעירה אני חווה הפרעות אכילה של בולימיה. אני רוצה לרדת במשקל בדרך הבריאה ולא לסכן את עצמי. אני עכשיו שוקלת בערך 66/65 אני לא יודעת אם זה נורמלי לגילי כי רוב הבנות בגילי יש להן משקל הרבה יותר נמוך משלי. אני רוצה לשים לי מטרה עד לסוף המלחמה (ברוך ה' שיגמר בשלום) לרדת במשקל ולהרגיש הרבה יותר טוב עם עצמי אבל אני לא יודעת איזה מערכת שעות אינטנסיבית של מה אני אעשה בחדר כושר או ללכת לריצה. אני הולכת להתחיל השבוע. רעיונות???