תכנסו רגע אני רוצה לדעת אם הייתי פדחנית היום קשור למלחמה

היה לי שיעור שלח היום ויצא מצב שהוא דיבר על המלחמה וזה והוא פירט יותר מידי והוא התחיל להלחיץ אותיעכשיו אני בן אדם נורא נורא רגיש ,ברמה מטורפת .
ולא מספיק שהייתי לחוצה מאז תחילת המלחמה הוא גם הוסיף לזה.
עכשיו הוא אמר שכולם תוקפים אותנו מכול הצדדים ,ובגלל שאנחנו מדינה קטנה אנחנו לא נשרוד וככול הנראה שיהיה מלחמת עולם שלישית וטף אחד לא ישרוד עכשיו אני פשוט הייתי בהלם ואז היה שקט כזה בכיתה אחרי שהוא אמר את זה ואני פשוט צעקתי "וואיי" ואז כולם היסתכלו עלי וצחקו ואחרי שתי דקות שהוא המשיך לדבר אני פשוט התחלתי לבכות את חיי כמו שלא בכיתי אף פעם ,וכמעט קיבלתי התקף חרדה בכיתה ורעדתי והזעתי עזבו את זה שהוא המשיך בשלו ואפילו לא בדק שטני בסדר,הוא לא שם עלי.
וגם אחרי זה רוב הילידים באו עלי ושאלו אותי אם אני בסדר אבל אני הרגשתי ממש פדחנית היום .
כאילו
1.איך להיפתר מהאובר רגישות??
2.אני עד כדי כך פדחנית או שאני פשוט מקצינה טת זה ? ואם יזכרו לי את זה מחר?