איזה מאכלים יכולים לעזור להוריד במשקל?

סיבים תזונתיים כי זה גורם לתחושת שובע
זה כל מיני פירות כמו בננות, תפוחים וזה, אורז תירס קטניות, חיטה מלאה ועוד הרבה

ירקות אבל בכללי את צריכה לשלב הכל

מצטרפת לשאלה

מאכלים עם הרבה נפח, נגיד ירקות ופירות וגם חלבון כמו בשר, ופחמימות שיש בהם הרבה מים

אף מאכל
רק גירעון קלורי
את יכולה לאכול ג'אנק ולרדת טכנית אם את בגירעון
אבל עדיף לעשות את זה בריא וכמובן לאכול הרבה חלבון