איזה מאכלים יכולים לעזור להוריד במשקל?

מצטרפת לשאלה

ירקות אבל בכללי את צריכה לשלב הכל

סיבים תזונתיים כי זה גורם לתחושת שובע
זה כל מיני פירות כמו בננות, תפוחים וזה, אורז תירס קטניות, חיטה מלאה ועוד הרבה

מאכלים עם הרבה נפח, נגיד ירקות ופירות וגם חלבון כמו בשר, ופחמימות שיש בהם הרבה מים

אף מאכל
רק גירעון קלורי
את יכולה לאכול ג'אנק ולרדת טכנית אם את בגירעון
אבל עדיף לעשות את זה בריא וכמובן לאכול הרבה חלבון