למה צריך חלבון? אני מתחילה חדרכ ואני בעיקרון רוצה להרזות ואז לעשות חיטוב ולמה זה עוזר חלבון

מצטרפת לשאךה

חלבון בונה את השריר והוא עוזר לכל תהליך החיטוב

שואל השאלה:
אב בעיקרון אם אני רק רוצה להרזות אני לא צריכה נכון?

את צריכה חלבון גם אם את לא הולכת לחדר כושר
חלבון זה חשוב
בזמן אימון ותרגילי כוח את הורס את השריר, ולאחר מכן הוא בונה את עצמו מחדש, חלבון עוזר לתהליך להיות יעיל יותר

חלבון עוזר לבנות את השריר בעיקרון אם לא תאכלי חלבון לא יהיה לשריר על מה לשבת

חלבון עוזר להרכבה של השריר מתי שאת מתאמנת נוצרים קרעים קטנים בשריר אז החלבון מסייע לגוף לרפא את השרירים ולעשות אותם גדולים יותר

טוב ילדים בואו נעשה פה סדר,
חלבון הוא אב מזון שאחראי על בניית שריר בגוף, בין אם את בחיטוב ובין אם את במסה ובין אם את כלל לא מתאמנת, את צריכה להכניס כמות מסויימת של חלבון ביום(בחיטוב ובמסה את צריכה יותר מאם את לא מתאמנת)

כשאת במסה, החלבון יבנה לך את השרירים- כמובן זה תלוי גם באימוני כוח

כשאת בחיטוב- החלבון בעיקר ישמר לך את המסת שריר הקיימת בגוף שלך, כי המטרה בחיטוב, היא שריפת השומן ושימור של כמה שיותר מסת שריר

שמחה לעזור

זה^