איך אפשר להוריד במשקל? - אני בן 21 הייתי שוקל 108 עשיתי דייט ואני עכשיו 97 ק"ג ואני רוצה להוריד גם11 קילו איך אפשר להוריד אני רוצה דייט טוב ומהיר. תודה.

הי,
מציעה לך שתעשה דיאטה עם התרכזות בשריפת שומנים.

ללכת בצורה מסודרת לדיאטנית (הפניה מרופא משפחה) והיא תיתן לך תפריט שיכיל את כל אבות המזון הדרושות לך לפי משקל, גובה וצורכך המותאם לירידה מאוזנת ונכונה במשקל.
בהצלחה!

אתה יכול להיכנס לאתר של חלי ממן שלה יש שם של משהי שמבינה בתחום ההרזיה. יש לה באתר תפריטים.

כוח המוח מאפשר לנצח את הקילוגרמים ללא דיאטה, ללא צמצום קלוריות וללא מלחמות ומאבקים. שיטה יפנית חדשה מבטיחה ניהול נכון של 6 מנגנונים פיזיולוגיים, במקום צמצום וספירת קלוריות; לימוד 7 טכניקות מנטליות מתוך הבנה כי השינוי חייב להתחיל בראש ולא מהפה; בניית הרגלים חדשים במקום שימוש בכוח הרצון, כי כוח הרצון הולך ונחלש וכוח ההרגל קל לביצוע. פרטים נוספים על השיטה בקישור המצורף

תלוי גם מה הגבוה שלך תביא נתונים..

להוריד את כמות הפחמימות לאפס? איזה שטות! הגוף זקוק לפחמימות על מנת לפעול תקין, המוח זקוק לפחמימות. כנראה שמה שהתכוונת אליו זה פחמימות ריקות אבל יש קמח מלא למשל ופחמימות מורכבות שהגוף זקוק להן ואותם צריך לאכול. מעבר לזה, נשאר לך כבר ממש כלום! בדיוק קראתי פה פוסט שמדבר ללב המרזים "אז הייתי בשומרי משקל, התאמנתי בסטודיו סי והזמנתי את התרסיס של ד"ר סימונס (כמובן שבסוף התחרטתי), קראתי כתבות על ירידה במשקל ובכל המקרים הנ"ל ועוד, פשוט התייאשתי והתחלתי להאמין שמדובר בעניין גנטי ושלעולם לא ארד במשקל."
מצרפת את ההמשך לקרוא

קודם כל - כל הכבוד לך על הנחישות!
דבר שני אתה צריך להתרכז בשריפת שומנים וייעול חילוף החומרים ומנגד להקפיד על תזונה נכונה.
לגבי התזונה, אכילת דגנים מלאים, קטניות, ריבוי באכילת ירקות, אני באופן אישי גם לוקח טונלין של סולגאר שמגביר את קצב חילוף החומרים ומעודד עליה במסת השריר. לגבי פעילות גופנית - אני לא יודע אם אתה עושה אבל כדאי שתתחיל - הליכה מהירה, ריצה, שחייה או כל פעילות אירובית אחרת יגרמו לשריפת השומנים. הייתי ממליץ לך להתייעץ עם דיאטנית/מאמן כושר על מנת לקבל סיוע מקצועי יותר. בהצלחה!