כף גבינה לבנה, פרוסת גבינה צהובה, 2 ביצים גדולות קשות זה טוב חלבון לכל היום?

כן נראלי שכן

לא ממש

בקושי

שואל השאלה:
אז מה כדאי עוד להוסיף

תוסיפי נגיד בשרים אם יש לך או עוד גבינות או תכיני דגים וזה

עוד מאכלים עם חלבון
מה שאמרת נשמע בקושי ארוחת בוקר אחת איך זה אמור להספיק לכל היופ?
את יכולה להוסיף לצהריים וערב למשל;
עוף
דגים
קוטג
טונה
שקדים
ברוקולי
עדשים
קינואה
גרגירי חומוס
שעועית