פחד להירדם - בתקופה האחרונה אני פוחדת להירדם. כשאני עוצמת עיניים חודר בי פחד בלתי מוסבר שלא אקום בבוקר. חשוב לציין שלא חוויתי מוות של אדם קרוב ואני לא חושבת על זה כלל. פחד מהעולם הבא ומגיהינום נכנס בי פתאום, כמו רמז, מסר. זה נורא, לא יכולה להסביר עד כמה.

ראיתי שהמליצו לפניי על מפגש עם פסיכולוג/מטפל.
אני מסכים שזהו הפיתרון ההגיוני ביותר.
כנסי לאתר המצורף ותוכלי מצוא משהו שיתאים לך.
בהצלחה...

אני ממליץ לקרוא קריאת "שמע ישראל" לפני השינה.
בנוסף, אני ממליץ לך "לשבת עם עצמך" ולהבהיר לעצמך בקול- שבאמת אין ממה לפחד.
ובייחוד אחרי שאת קוראת "שמע ישראל"- את בטוחה לגמרי.
"ואמר רבי יצחק כל הקורא קריאת שמע על מטתו מזיקין בדילין הימנו" (תלמוד בבלי, ברכות, דף ה', עמ' א)

אם את דתיה
אני יכול להבין את הפחד הזה

רוב המחשבה של הפחד נמצאת בתת המודע.
טיפול על ידי מומחה להסרת פחדים יפתור את הבעיה.
ממליץ על שיטת "טי איי טי" (tat) להורדת הפחד - עובד נהדר ואני משתמש בה תדיר.

דבר נוסף שתוכלי לעשות בעצמך הוא להחשף לפחד בהדרגה עד שהפחד יעבור. זה יכול לקחת מספר ימים אם תהיה התמדה.
דרך הפעולה:
דרגי את רמת הפחד (בכתב) בין 1 ל 10.
כעת סגרי את החלון/תריס על להאפלת החדר ותעשי הצגה כאילו את הולכת לישון והשארי במיטה כך למשך דקה שתיים. חזרי על פעולה זו למשך 10 פעמים.
כעת רשמי את רמת הפחד שוב על דף (כלומר כמה שאת מעריכה את הפחד כשזה יבוא בלילה)
יש לחזור על זה למשך מספר ימים עד להורדה מלאה

המון אושר ושמחה
שנה טובה

גלעד

היית לי את אותה בעיה
פסיכולוג לא עוזר
אני נשארתי ער עד מאוחר וככה כשניסיתי להירדם נרדמתי ישר מהעייפות
אחרי כמה זמן זה עובר

שלום,
לא תמיד אנחנו מבינים למה משהו מפחיד אותנו. לפעמים רגשות שונים משתלטים, אפילו במשך תקופות ארוכות, ונראה כאילו לא אנחנו שולטים במצב, כאילו לא הראש מוביל אותנו אלא משהו שאנחנו לא מכירים.
הפחד מהעולם הבא בודאי מתיש אותך מאוד... את מנסה למצוא הסבר הגיוני לפחד הזה, כמו מוות של מישהו קרוב, אבל לא נמצא דבר כזה באופק. אפשר להניח שעכשיו התחושה של חוסר הגיון מפחידה אפילו יותר ומוסיפה לך דאגות...

אני מבינה שאת נמצאת עכשיו בתוך סערה שחשוב לך מאוד לצאת ממנה. רציתי להזמין אותך לבוא לדבר על זה, לפתוח עד כמה שתרצי את הרגשות והפחדים, ואז נשתדל להבין אותך ולהיות במקום הנפשי שבו את נמצאת, ולא תהיי שם לבד.
מקווה שתאספי כוחות באמצעות שיתוף, שתשמעי את עצמך מדברת על הדברים, מלבנת את הפחדים ואז תרגישי ביטחון.
צירפתי לך לינק לצ'ט שלנו (סיוע והקשבה ברשת), אבל אם תלחצי על היוזר שלי תגיעי לאתר עצמו ושם יש גם בלוג ופורום. הצ'ט פעיל בין תשע בערב לחצות - ככה שנהיה שם בשעה שהפחדים מתעוררים... את מוזמנת לבוא ולמצוא הקלה.

שלך,
מתנדבת סה"ר

סליחה, כתבתי קודם שאפשר ללחוץ על היוזר אבל זה לא פעל. עכשיו תיקנתי:

הפחד הזה די מוכר ובדרך כלל אם תנסי את הטיפים הבאים תרגישי שיפור דרסטי תוך זמן קצר:

1. להתנתק טוטאלית לתקופה הקרובה מחדשות הם גורמים לנו הרגישים להרגיש רע בחיים הכי מסוכן זוהי הצפייה בהן ואם את ממש לא יכולה אז רק תקראי אותן בעיתון.

2. להתחבר רק לחברות שאוהבות אותך כמו שאת ולברוח כמו מאש מהביקורתיות של החברים.

3. לדבר רק על דברים טובים.

4. לראות סרטי קומדיה מצחיקים.

5. לשבת בחדר ולשמוע מוזיקה טובה הייתי ממליץ לך על מוזיקה ללא זמר שנקראת "נעימות" ורצוי עם שירים ישראלים נוסטלגיים (אהבתיה, אדון עולם, אני ואתה נשנה את העולם, וכך הלאה) ורגועים בדגש על רגועים המוזיקה הזאת מרגיעה את הנפש תוך דקות וזה בדוק מניסיון.

בגדול אל תכנסי ללחץ אסור לך להתרגש מזה יותר מידי ובבקשה לא להיסחף עם עצמך רחוק אין לך כלום את משהו משהו ובאמת בשיא הכנות אני כותב את זה כי הכל יהיה מה שיהיה הוא רק מסביב לך ולא מהווה בעיה מבפנים חלילה.

יש לי עוד טיפים וכן אם תרצי יש לי הדרכה ליוגה קצרה אם תרצי דברי איתי או השאירי הודעה בפרטי.

בוקר-טוב.
אני לא מאמינה בטיפולי הפסיכו. אדם יכול להתגבר על חרדות/פחדים וקשיים בחיים ראשית לשתף את המשפחה ולקבל תמיכה נפשית ועבודה עצמית, שטיפת -מוח עצמית והרבה כח נפשי
עם ידיעה שהפחדים הם זמניים, כי הרי אין סיבה לפחוד ותאמרי לעצמך, הרחובות, בתי הקפה, בתי-קולנוע, הקניונים מלאים באנשים שאננים ובטוחים בעצמם, למה אני צריכה לפחוד? אני בריאה וחזקה ו"הכל כתוב מלמעלה", תחליטי, "שום דבר ואף אחד לא שווה מחשבות שליליות ואת השלווה והבריאות שלי". לעזאזל עם הפחדים, אני חזקה, אני חושבת רק על דברים טובים ומשמחים, תצאי עם חברות, תהני ותזרמי עם חיי היומיום שלך בכיף.
טיפ קטן, את לא צריכה לשתף זרים/חברות שלא ישתמשו בזה נגדך באחד הימים, מספיק המשפחה הקרובה.
שנה-טובה.
בריאות, הצלחות הישגים ומחשבות חיוביות בחיים.

חד וחלק -אמרי קריאת שמע על המיטה-
זה עוזר לסלק את הפחדים.. וה' שומר.
בקשר למחשבות...
זה קצת מוזר, בנסיבות שציינת-אך מודעות מעידה על בגרות.
וזה טוב ויפה-אך איך שאת חשה שזוחלות לך, מחשבות לא טובות...
ישר הכניסי מחשבה אחרת, שטותית ככל שתהיה-ובלבד-שהקודמת תחלוף.

ולמי שניסה "לעקוץ"-זה אינו מעיד בהכרח על ידע או חכמה.

תקראי שמע ישראל ואהבת והמלאך הגואל

מקווה שעזרתי:)

מבינה, זה משהו ש"שולט" בך מתת המודע, ולקוגניציה אין שליטה על כך. הדיאלוג שלך צריך להיות עם תת המודע - ולזה שיטות שונות: שיטת ימינה, נלפ, דמיון מודרך, תרפיית קו הזמן... כשאת שואלת את עצמך מה המסר, מדוע עולה הפחד הזה (כי יש לו תפקיד מסוים) את מפנימה את המסר - הבעיה נפתרת. יש לציין שהקושי הזה הוא חלק משמעותי בצמיחה ובהתפתחות שלך. וכשאת צולחת אותו את יוצרת תבנית עוצמתית של יציאה וצמיחה מקשיים.

שלום לך רק עכשיו ראיתי את שאלתך
יש אצלך מצב מעניין וזה לא פשוט את הית צריכה להרגיש דברים מוזרים לפני שזה התחיל כמו אולי צמרמורות או כאב ראש לא רגיל אני לא בטוח שתקראי את התשובה הזו כי כנראה כתבתי באיחור אז אם תרצי להמשיך לשמוע ובכל זאת תקראי מודעה זו חיזרי אלי ואנסה לפתור את החידה שהיא הבעיה [email protected]

שלום

תמציות פרחי באך יעזרו למקרה זה.
אפשרויות:
crab apple + with chestnut- מחשבות אובססיביות שלא מרפות
aspen - לפחד בלתי מוסבר, משהו שמאיים ללא כל סיבה
ו/או rock rose - לקיחה לפני סטואציה שאנו יודעים שמפחידה אותנו, במקרה שלך לפני השינה.

בהצלחה

אל תשקרי את עצמך בדברים לא נכונים,
אכן יש דברים מפחידים בעולם ויש וגם קשיים אבל הם ממש מיעוט שבמיעוט לעומת הדברים היפים והטובים שבעולם.
למה כוונתי?
כשאנחנו חושבים כאלו דברים בלילה או ביום המחשבה מדמיינת לנו את העולם מלא פחד
ורוע כאילו שהאדם צריך להתמודד רק עם זה כל חייו, וזה ממש לא כך.
יש מושג ביהדות שנקרא "יצר הרע" המושג הזה מדבר על ייצור דמיוני שאוהב להסית את האדם מהדרך הטובה אל הדרך הרעה והוא יודע להראות לאדם דבר שיקרי כאילו שזה הדרך הטובה ביותר.
בקיצור הכל מתחיל ומסתיים מהמוח ומהמחשבות, לא מהמציאות. בהצלחה

שואל השאלה:
תודה רבה רבה לכל העונים, עזרתם לי מאוד כל אחד בתשובתו. כשיש הרבה אפשרויות לפתור בעיה אחת, גדולה ככל שתהיה, הכל הרבה יותר פשוט... לכן אני מודה לכם על שהשקעתם זמן ומחשבה ושוב תודה מכל הלב.

nat

אם היית אומרת לי את זה לפני שנה הייתי אומרת לך שאנחנו תאומות שהופרדו בלידתן!! גם אני פחדתי תקופה והייתי אומרת לעצמי "זו עצימת עיינים שתרגיש כאילו עברו 5 דקות ואז אקום כמו חדשה" ואז חשבתי "ואם זה יקח יותר זמן?? זה מוות לתשע שעות!! ומה הסיכויי שאקום בבוקר??" בקיצור יש לי פתרון טיפה מטומטם אבל מה זה גאוני!! תעשי על עצמך ניסויים! כל לילה מאז במשך חודש הייתי מתכננת על מה לחלום ובבוקר בודקת איזו שליטה הייתה לי על החלום! הייתי בונה סיפור שלם ישנה ומתעוררת לגלות דברים קטנים שבאמת התגשמו

תנסי לדבר עם פסיכולוג.
או עם ההורים, הם בטוח יוכלו לעזור לך (:
מקווה שעזרתי (:

שלום כדאי שלפני השינה תקראי תהילים בטוח שזה יעזור

היכנסי לאחד האתרים באינטרנט שמראה אילו דברים מרגיזים אנשים מעלים וזה ירגיע אותך לראות שיש בעיות יותר גדולות משלך ואז תוכלי להירדם ללא בעיות
ממליץ על האתר
www.margizoti.co.il