אני לא מצליחה ללכת לישון כי אני מפחדת מחשיבת יתר איך להירדם?

שירים
מנגינות רגועות כאלה

להפסיק לחשוב פשוט לכבות את המוח
אם לא מצליח לך אוליי לשמוע שירים בווליום חלש ואז לנסות להרדם

תשמעי קצת שירים אולי זה יעזור לנקות תראש

asmr עוזר רצח

גם לי זה קרה,פעם הבאה שאת הולכת לישון אל תחשבי על אם תרדמי או לא.םשוט תעצמי עיניים ושימי שירים מרגיעים ותתרכזי בנשימות שלך.לי עזר:)