אני רוצה להתחטב ואין לי אפשרות לחדר כושר, בבקשה רק אנשים שמבינים

לא את צריכה לעשות גם אימוני כח כדי להתחטב אבל יש מלא תרגילים שאפשר לעשות בלי ציוד אין לך ממה לדאוג

מה את מגדירה להתחטב לרדת המשקל? או לרדת במשקל עם שימור המסת שריר שיש לך את יכול לרדת המשקל גם בלי ריצה או כושר

כדי להתחטב צריך גם אימוני כוח כי זה פשוט מזרז את
הבניה של השריר
תקפידי על תזונה ותנסי לעשות אימונים קלים של מאמנות ביוטיוב

ה

הדר~

שואל השאלה:
^^להתחטב, להוריד את אחוז השומן בגוף ולהעלות את המסת שריר..

אנונימית

שואל השאלה:
^^יש לך אולי מאמנות ביוטיוב שאת ממליצה עליהם?
חיטוב בבטן בעיקר

אנונימית

זה שתי תהיליכים שונים להתחטב ולהעלות מסת שריר שזה מסה לפי נידע שלי קשה וכמעט בילתי אפשרי לעשות את שתיהם ביחד בטח שאת לא עושה תרגילים שעובדים על השרירים ורק רוצה לרוץ

.

.Where is my mind.

שואל השאלה:
^מה זאת אומרת? לפי מה שבדקתי חיטוב זה אחוזי שומן נמוכים ואחוזי מסת שרירי גבוהים

עכשיו כאילו בכללי אני לא בעודף משקל או משהו אני רזה פשוט יש לי ממש קצת שומן בטני שהייתי מעדיפה להוריד ולהתחטב בבטן..

אנונימית