מה לעשות אם אני נורא רוצה להץחטב אבל זה ממש מעצבן ומתסכל אותי לספור קלוריוות

את יכולה להתחיל מזה שפשוט תתחילי לאכול אוכל בריא יותר ולשלב יותר פירות וירקות בתזונה שלך, ולשתות המון מים ולעשות הרבה יותר ספורט ממה שאת עושה כרגיל ואז את לא חייבת לספור קולוריות

לא לספור, להכין ארוחות מסודרות ותפריט שבו את עוקבת פעם בכמה ימים ובודקת אם עלית ירדת או משקל באותו משקל, שומרת על תזונה נכונה ופעילות