לא ישנתי כל הלילה ואני צריך להישאר ער כיאלו קמתי ב22 אתמול ואני ער עד עכשיו

שואל השאלה:
שיטות

מקלחת קרה, קפה, לסדר את החדר, לצאת לעשות סידורים
אני נרדמתי ב22:00 והתעוררתי ב1:00 ועדיין לא הלכתי לישון גם