טיפים להתמודד עם חרדה?

שואל השאלה:
תודה רבה על התמיכה והעזרה באמת לא מובן מאליו

שואל השאלה:
תודה רבה3>

ממליצה ממש לעשות מדיטציה באפליקציה insight timer את הקורס של ה7 ימים זה הרגיע אותי ממש, אם יש לך חרדה בבית ספר אז ממליצה בבוקר אבל גם בערב עוזר, זה עוזר ללמוד איך להתמודד עם זה. ובזמן התקף פשוט לעצור רגע ולהקשיב לגוף לא לחשוב על התסמינים פשוט להרגיש ולחכות שיעבור ובסוף זה עובר(:

שואל השאלה:
תודה לך:)

האמת שפשוט לחפש על זה כמה שיותר, להסתכל בטיקטוק באנגלית how to deal with anxiety להבין שאתה לא לבד, זה משתפר עם הזמן לומדים להתמודד עם זה

שואל השאלה:
תודה רבה מעריך!!

לראות סדרה טובה
לא לשבת מול החדשות כל היום
לקרוא ספר (אם אוהבים)
לדבר עם אנשים
לעשות ספורט
לאפות ולבשל
ובגדול להירגע לנשום נשימות עמוקות לשתות כוס מים
שמעתי שיש אנשים שעוזר להם מדיטציה

מוזיקה.

לנשום עמוק אוויר צח שהוא לא מזגן כמה פעמים ולעזוב את כל המסכים ולעשות תחביבים

להוציא את החציל מהתחת

גאוני^